www.okclocalvore.com

葉酸のサプリメントの摂取方法

元気な赤ちゃんを産むために必須と言われている栄養素をご存知でしょうか。ご存知ですか?葉酸サプリが話題になっています!
それは葉酸と呼ばれている栄養素です。しかし、この葉酸はいつ頃からとればいいのか考え物です。妊娠するどれくらい前からとればいいのか、妊娠してから葉酸を摂取すればいいのか悩む方もいると思います。日本の厚生労働省の発表では、葉酸は妊娠する1ヶ月以上前にとり始め、妊娠して3ヶ月くらいまでの間に摂取するのが好ましいと言われています。だいたいどの程度の葉酸を摂取すべきなのかというと、一日の食事とは別にだいたい400μgの葉酸のサプリメントを取ることが好ましいと言われています。気になるアナタはベルタ葉酸サプリを検索してください!
では、妊娠して3ヶ月立ったら、葉酸のサプリメントをやめていいのかというと、そうでもありません。葉酸という栄養素は女性にとって、比較的不足しがちな栄養素なのです。選ぶなら葉酸サプリ人気15商品を比較|おすすめの葉酸サプリランキング!!で、お調べください。
また葉酸以外にも鉄分も不足しがちなので、この二つの栄養素は日常的に摂取すると、健康にも役立ち肌の調子も整えてくれるでしょう。